تشترك الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية في الكثير. في الوقت الحاضر ، يمكنك شراء ساعة ذكية بها العديد من الميزات الصحية أو جهاز تعقب للياقة البدنية بتطبيقات مختلفة. على الرغم من أن هذا يعني أن المنتجات لديها الكثير لتقدمه ، إلا أنه يجعل الاختيار بينها أكثر صعوبة.
تعتبر كل من Fitbit و Apple Watch من الأسماء المعروفة في عالم الساعات الذكية. إذا كنت تبحث عن جهاز جديد لتتبع اللياقة البدنية ، فأنت تريد التأكد من شرائك لمنتج يعرض نتائج دقيقة ودقيقة.
في هذه المقالة ، سوف نتعمق في عالم تتبع اللياقة البدنية ونناقش ما إذا كانت Fitbit أو Apple Watch أكثر دقة في ظروف معينة. بمساعدتنا ، ستتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
هل ساعة Fitbit أو Apple Watch أكثر دقة في تتبع الخطوات؟
لست مضطرًا لأن تكون رياضيًا محترفًا لتتبع لياقتك. يجد الكثير من الناس أن عد الخطوات ساعدهم على أن يصبحوا أكثر نشاطًا وجعل مشيهم أكثر متعة. من خلال الوصول إلى الهدف ، يشعر الناس بالإنجاز ، مما يجعلهم يبذلون جهدًا أكبر.
وبالتالي ، فليس من المستغرب أن تكون هذه إحدى الوظائف الأساسية لكل من Fitbit و Apple Watch. لكن السؤال هو أيهما أكثر دقة؟
تركز Apple Watch بشكل أكبر على حرق السعرات الحرارية والحركة عند قياس خطواتك. هناك سبب وجيه لذلك: يمكنك أن تقطع 10000 خطوة بسهولة طوال اليوم عن طريق المشي ببطء. ولكن عندما تخطو 10000 خطوة في فترة زمنية أقصر وبالصعود صعودًا ، فإنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية. في هذا الصدد ، يتميز عدد السعرات الحرارية في Apple Watch على عدد الخطوات.
من ناحية أخرى ، يركز تطبيق Fitbit على الخطوات الفعلية التي تتخذها خلال اليوم. علاوة على ذلك ، يتيح لك تطبيق Fitbit عرض عدد خطواتك أثناء المشي. بهذه الطريقة ، يمكنك تحديد ما إذا كانت النتائج صحيحة.
على عكس Fitbit ، لا تحتوي ساعة Apple Watch على ميزة عدد الخطوات المضمنة في Apple Watch Face. هذا يعني أنه لا يمكنك ببساطة النظر إلى معصمك وعرض عدد خطواتك. يجد العديد من المستخدمين هذا الخيار بمثابة كسر للصفقات ويختارون Fitbit أو علامة تجارية أخرى تتيح هذه الميزة.
وفقًا للعديد من المستخدمين ، يعد Fitbit أكثر دقة في حساب الخطوات. نظرًا لأنها تتيح لك مشاهدتها أثناء المشي ، فهي أكثر موثوقية وسهولة في الاستخدام. بالطبع ، لا تزال Apple Watch جيدة ، خاصة عند معايرتها. الفرق هو ما إذا كنت تهتم أكثر بعدد الخطوات الفعلي أو السعرات الحرارية المحروقة والنشاط العام على مدار اليوم.
ومع ذلك ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أن هذه الأجهزة ليست دقيقة بنسبة 100٪. يمكن أن يكون لكليهما إيجابيات خاطئة ويسجلان خطوات عندما لا تمشي. هذا لأن الأجهزة تحسب الخطوات بناءً على حركتك. على سبيل المثال ، قد تسجل ساعتك خطوات أثناء القيادة أو الجلوس. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح العديد من المستخدمين أن الدقة تعتمد أيضًا على ما إذا كنت ترتدي الساعة بيدك المسيطرة أم لا.
الفائز: فيتبيت
هل تعتبر ساعة Fitbit أو Apple Watch أكثر دقة في حساب السعرات الحرارية المحروقة؟
يمكن لكل من Fitbit و Apple Watch حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم.
يركز تطبيق Fitbit على معدل الأيض الأساسي (BMR) ونشاطك لحساب عدد السعرات الحرارية التي حرقتها. يمكنك تحديد أهدافك الخاصة في هذا الصدد ، وهو أمر مفيد إذا كنت تركز على إنقاص الوزن.
تستخدم Apple Watch أيضًا معدل الأيض الأساسي الخاص بك لحساب السعرات الحرارية المحروقة. مثل Fitbit ، تسمح لك Apple بإدخال معلوماتك الشخصية مثل الجنس والوزن والطول لحساب عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها في المتوسط. يتميز تصميم Apple Watch بثلاث حلقات ، إحداها هي العدد الموصى به من السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها يوميًا. بالطبع ، يمكنك دائمًا ضبط هدف السعرات الحرارية.
الفرق الأساسي بين الاثنين هو السعرات الحرارية التي يسجلونها. يبدأ تطبيق Fitbit بقياس السعرات الحرارية في منتصف الليل ويظهر إجمالي السعرات الحرارية المحروقة. هذا يعني أن السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء النوم والراحة سيتم تضمينها أيضًا في العدد الإجمالي.
على عكس Fitbit ، تميز Apple بين "السعرات الحرارية النشطة" و "السعرات الحرارية أثناء الراحة". الحلقة التي تسجل السعرات الحرارية ، حلقة الحركة ، تقيس فقط السعرات الحرارية النشطة.
يمكن أن يكون هذا جيدًا وسيئًا. يحب بعض المستخدمين تتبع عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها فقط أثناء ممارسة الرياضة ولا يهتمون بتلك المحروقة أثناء الراحة. من ناحية أخرى ، يرغب بعض المستخدمين في رؤية إجمالي السعرات الحرارية المحروقة على مدار اليوم.
كلاهما دقيق في قياس السعرات الحرارية ، ولكن الحقيقة هي أن Fitbit سيسجل المزيد من السعرات الحرارية. هذا فقط لأنه يسجل السعرات الحرارية "المريحة" أيضًا. يعتمد الخيار الذي ستختاره فقط على السعرات الحرارية التي تريد تتبعها ، ولهذا السبب لا يوجد فائز واضح في هذه الفئة.
الفائز: التعادل
هل ساعة Fitbit أو Apple Watch أكثر دقة في تتبع معدل ضربات القلب؟
تستخدم كلتا العلامتين التجاريتين التصوير الضوئي (PPG) لتتبع معدل ضربات قلبك ، لذا دعنا نوضح ذلك بمزيد من التفصيل.
عندما ينبض قلبك ، تنقبض الشعيرات الدموية وتتوسع بسبب التغيرات في حجم الدم. يتميز كلا الجهازين بضوء LED أخضر يومض مئات المرات في الثانية ويسجل هذه التغييرات في حجم الدم ، وبالتالي تتبع معدل ضربات قلبك. تقوم الأجهزة بعد ذلك بتحليل هذه البيانات وتوفر عددًا محددًا من ضربات القلب في الدقيقة.
يكتشف تطبيق Fitbit ثلاث مناطق لمعدل ضربات القلب: الذروة والقلب وحرق الدهون ، والتي تعتمد على الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. منطقة الذروة هي عندما تكون عند 80-100٪ من أعلى معدل لضربات قلبك خلال الأجزاء الأكثر كثافة من التدريبات. منطقة القلب هي 70-84٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، بينما منطقة حرق الدهون حوالي 50-69٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك تطبيق Fitbit بتخصيص مناطق الموارد البشرية التي تريد تتبعها.
باستخدام Fitbit ، يمكنك أيضًا تسجيل معدل ضربات القلب أثناء الراحة أو عدد دقات القلب عندما لا تزال لفترة طويلة. أفضل وقت لقياس هذا هو في الصباح أو بعد 30 دقيقة من عدم النشاط.
كما ذكرنا سابقًا ، تستخدم Apple Watch نفس التقنية لقياس معدل ضربات القلب ، مع وجود اختلافات طفيفة. على عكس Fitbit الذي يوفر تحديثات لمعدل ضربات القلب كل خمس ثوانٍ ، فإن Apple Watch تفعل ذلك على فترات متباينة ، اعتمادًا على مدى نشاطك. بالطبع ، يمكنك دائمًا الوصول إلى ميزة معدل ضربات القلب وقياسها عند الحاجة.
الاستثناء هو عند استخدام تطبيق Workout. في هذه الحالة ، تقيس Apple Watch معدل ضربات قلبك باستمرار وتستمر في القيام بذلك لمدة ثلاث دقائق بعد الانتهاء من التمرين لتسجيل معدل الاسترداد.
تسجل Apple Watch أيضًا معدل ضربات القلب أثناء الراحة. يمكنك تمكين إشعارات معدل ضربات القلب التي ستنبهك في حالة حدوث أي اختلافات على مدار اليوم.
يوفر كلا الجهازين قراءات دقيقة نسبيًا ، لكن العديد من المستخدمين يفضلون Apple Watch. إنه أكثر حساسية لاضطرابات معدل ضربات القلب المرتفعة والمنخفضة ، حتى في حالة عدم ممارسة الرياضة.
يمكن للطرازات الأحدث من كلا العلامتين التجاريتين تسجيل مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG). إنه قياس للإشارات الكهربائية القادمة من قلبك والتي يمكن أن تسبب عدم انتظام. يعد إجراء اختبار ECG على كلا الجهازين أمرًا بسيطًا ، ويمكن أن تكون النتائج مفيدة للغاية.
على الرغم من أن كلا الجهازين يمكن أن يساعدك في فهم متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة وممارسة الرياضة ، إلا أنهما ليسا دقيقين بنسبة 100٪. إذا كنت لا تشعر بصحة جيدة أو تشك في وجود أي مشاكل في القلب ، فمن الضروري زيارة الطبيب.
معركة جبابرة
تعتبر كل من Fitbit و Apple Watch من المنتجات المعروفة التي تقدم الكثير من ميزات تتبع اللياقة البدنية. على الرغم من أنها ليست دقيقة بنسبة 100٪ ، إلا أنها توفر إحصاءات مفصلة عن نشاطك البدني اليومي وصحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الأجهزة بتخزين البيانات ، بحيث يمكنك مراجعتها وتتبع تقدمك في أي وقت.
تعد Apple Watch خيارًا جيدًا إذا كنت تريد جهاز تعقب للياقة البدنية وساعة ذكية. إذا كنت تركز فقط على تتبع اللياقة البدنية ، فعليك اختيار تطبيق Fitbit.
هل ترتدي أجهزة تتبع اللياقة البدنية؟ ما هي العلامة التجارية التي تعتقد أنها الأكثر دقة لتتبع اللياقة البدنية؟ تقول لنا في قسم التعليقات أدناه.